PREVENCIÓN TAREA DE TODOS

¿QUE PODEMOS HACER PARA EVITAR O HACER MENOS COMPLICADOS,LOS PROCESOS RESPIRATORIOS?

A.- CON LA CASA Y EL AMBIENTE

1. La casa, ventilada y con la temperatura correcta
El invierno y la pandemia, han hecho que pasemos más horas en casa, por lo que debemos mantenerla en condiciones óptimas para prevenir enfermedades:

• Si en el distrito en que vive, la humedad es muy elevada, se aconseja el uso de deshumedecedores, antes de la hora en que el niño/a entre al dormitorio.
• Ventilarla al menos durante diez minutos cada día para limpiar y renovar el aire.
• Mantener la casa libre de polvo y a una temperatura templada, en Lima la temperatura ambiental no es muy baja, dejemos que el organismo utilice sus mecanismos reguladores y se adapte al frío, -evitemos la calefacción o las estufas.

2. Evitar lugares cerrados, muy concurridos y el contacto con otros enfermos
Como ya hemos comentado, el sistema inmunológico de los niños es más débil, por lo que están más expuestos a los virus y bacterias que pueden concentrarse en ambientes que no renueven saludablemente el aire o estén muy cerrados. Por el mismo motivo, debemos evitarles el contacto con otros enfermos.

3. Evitar el humo del tabaco
Los tóxicos que inhalan los niños a través del humo del tabaco hacen que disminuyan aún más sus defensas y pueden provocar o agravar problemas respiratorios. El fumador olvida que la nicotina se impregna en la ropa y aún cuando se fume en otro ambiente, la traslada al lugar donde ellos se encuentran

 

B.- CON NUESTRO CUERPO:

1. Lavarse las manos a menudo
Lavarse las manos con agua y jabón, es una de las medidas más importantes para evitar la propagación de los virus y bacterias. Sobre todo después de sonarse la nariz, antes de comer, al llegar a casa y si se ha estado en contacto con juguetes o con otros niños.

2. Estornudos y toses, en el brazo
Adultos y niños debemos hacer nuestro, el hábito de estornudar y toser, tapándonos con el antebrazo para evitar la propagación de virus y bacterias a través de las manos. También se deben utilizar pañuelos desechables de papel para sonarse la nariz.

3. Abrigo Razonable
El exceso de abrigo es contraproducente. Lo ideal es abrigarse cuando se va a salir al aire libre (sobre todo tapar la nariz y la boca). Al interior de nuestra casa, mantenernos con ropa de algodón. Evitemos en lo posible los cambios bruscos de temperatura, y mientras dure la emergencia sanitaria o exista riesgo de circulación del COVID, hagamos uso de las mascarillas usándolas correctamente.

4. Dieta Balanceada
En invierno debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina A y C, como frutas y verduras, que ayudan a fortalecer las defensas de los niños. Ingerir por lo menos 1 litro de agua o infusiones temperadas.

 

C.- CON LA FAMILIA Y AMIGOS:

1. No compartir utensilios
Eduquemos a nuestros niños para que no compartan utensilios como cubiertos, vasos, platos o útiles de escritorio (lápices, lapiceros y otros). Cuando usen comandos en común, desinfectarlos con alcohol y recordarles la importancia del lavado de manos.

2. Vacunar contra la gripe
Nuestros niños y ancianos, junto a otras poblaciones de riesgo, tienen la opción de vacunarse contra la gripe para reducir la posibilidad de contraer procesos virales respiratorios o infecciones y contagiar a otras personas. No es necesario vacunar a un niño sano, pero puede tomarse esta medida con la gripe estacional si los padres lo solicitan o si el pediatra lo considera necesario.

3. USA SIEMPRE TU MASCARILLA
Se han abierto las posibilidades de salida, al parque y a algunos centros comerciales. Lo ideal es evitar (en lo posible) asistir a lugares donde haya concentración de personas; pero si lo hacemos, permanecer con la mascarilla CORRECTAMENTE colocada (que cubra totalmente la nariz y la boca) y si es posible, utilizar los protectores faciales.

RECUERDA,
TÚ ERES EL MAYOR RESPONSABLE DE TU SALUD Y LA DE TU FAMILIA.
INFÓRMATE,COMPROMÉTETE
Y SÉ FELIZ.